ANSIETAT
El temor aguditza els sentits
L'ansietat els paralitza
A continuació t'explicarem què és l'ansietat i com et podem ajudar. Si ho prefereixes, deixa'ns el teu telèfon per a poder-te trucar i orientar-te d'una manera més personal.
El cas de la Patricia
La Patricia és una jove que patia ansietat. Des que era nena, se sentia constantment nerviosa i preocupada per tot, però amb el temps, els seus símptomes van empitjorar i van començar a afectar el seu dia a dia.
La Patricia se sentia aclaparada per la sensació que una cosa dolenta passaria en qualsevol moment, fins i tot si no hi havia cap raó lògica per a sentir-se així. Es preocupava constantment per coses que no podia controlar, com el clima o els accidents que podien passar al carrer. Fins i tot les tasques quotidianes, com fer la compra o anar al treball, es convertien en una font d'estrès per a ella.
Un dia, la Patricia va decidir buscar ajuda per a tractar la seva ansietat i va començar a treballar amb nosaltres. Va aprendre tècniques de relaxació, a controlar la seva respiració i calmar la seva ment quan els pensaments ansiosos començaven a envair el seu cap.
A poc a poc, va ser capaç d'enfrontar les seves pors i sortir de la seva zona de confort, fent coses que abans li semblaven impossibles. Va començar a fer exercici regularment, es va inscriure en un curs de cuina i va començar a viatjar sola.
Si bé encara tenia moments d'ansietat, la Patricia havia après a manejar-los de manera efectiva i a no deixar que la controlessin. Es va adonar que la seva ansietat no era una feblesa, sinó simplement una part de qui era, i que podia aprendre a viure amb ella d'una manera saludable i feliç. Així doncs, encara que cada dia és un nou desafiament per la Patricia, ara sap que té les eines i el suport necessaris per a enfrontar-los amb confiança i determinació.
T'has sentit alguna vegada tan aclaparat pels teus pensaments i emocions que sembla que no pots respirar? Aquesta és la sensació que moltes persones experimenten quan pateixen ansietat.
L'ansietat és una emoció normal que tots experimentem en situacions estressants. Però quan l'ansietat es torna crònica i afecta la teva vida diària, pot ser un trastorn d'ansietat.
Imagina que tens una presentació important a la feina o una cita important. El teu cor batega més ràpid, comences a suar i sents una sensació de nàusees a l'estómac. Aquesta és la resposta natural del cos a l'estrès, però per a les persones amb trastorns d'ansietat, aquestes sensacions poden aparèixer sense raó aparent o en situacions quotidianes.
L'ansietat pot manifestar-se de moltes maneres, des d'una por intensa i sobtada fins a una sensació constant d'inquietud i preocupació. Pot afectar el teu somni, la teva capacitat per a concentrar-te i la teva relació amb els altres.
Tanmateix, no has de viure amb ansietat per sempre. Hi ha tractaments que pot ajudar-te a manejar els teus símptomes i recuperar el control de la teva vida. Des de teràpia fins a tractament farmacològic, hi ha opcions que poden funcionar per a tu.
Recorda, l'ansietat no és una cosa de la qual hagis d'avergonyir-te. És una emoció molt comuna, i és important buscar ajuda si està afectant la teva vida diària. Mereixes sentir-te feliç i en pau, i amb el tractament adequat, pots aconseguir-ho.